از آنجایی که میل و قدرت جنسی بخش مهمی از زندگی و مردانگی مردان است، اکثر آنها در صورت مواجهه با کمبود میل جنسی در مورد این مشکل صحبت نمی کنند. مردها معتقدند که به هیچ وجه میل خود را از دست نمی دهند، اما واقعیت چیز دیگری است.
بسیاری از مردان به دلایل مختلف میل جنسی پایینی دارند. هر چه زودتر و زودتر علل این مشکلات جنسی شناسایی شوند، زودتر درمان خواهند شد. راه های زیادی برای درمان این کمبود میل جنسی وجود دارد. در این مقاله از مجله سلامت اقتصاد پرس قصد داریم شما را با علل از بین رفتن مردانگی، راه های درمان و تقویت کم میل جنسی در مردان آشنا کنیم.
کاهش میل جنسی در مردان ناشی از چیست؟
همانطور که گفته شد، اگر علائم کاهش میل جنسی زود تشخیص داده شود و درمان شود، می توانید کیفیت روابط خود را افزایش دهید و مانند قبل از آنها لذت ببرید.
از این علائم به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
با انجام نزدیکی، حس یکی بودن به شما دست نمی‌دهد.
فقط در اتاق خواب نوازش دارید.
میل زیادی به برقراری رابطه جنسی ندارید.
همیشه یک نفر شروع‌کننده رابطه است و دیگری تمایلی به انجام این کار ندارد.
حداکثر فقط یک یا دو بار در ماه نزدیکی دارید.
رابطه جنسی را بدون احساس و از سر وظیفه انجام می‌دهید.
به‌طور معمول هیچ تصور شهوانی از همسر خود ندارید.
اگر علائم ذکر شده در بالا را تجربه می کنید، به این معنی است که میل جنسی شما در حال کاهش است و بهترین کار این است که به پزشک مراجعه کنید و این بیماری را برای تقویت میل جنسی خود درمان کنید.
علت از دست رفتن حس جنسی (حس مردانگی)
مشکلات جنسی مانند کاهش میل جنسی می تواند منشأ روانی و فیزیکی داشته باشد. عواملی مانند افسردگی، مصرف برخی داروها، نوشیدن الکل، خستگی، مشکلات زناشویی، استرس و اضطراب، مشکلات هورمونی، تستوسترون پایین، سابقه سوء استفاده جنسی، اختلالات جنسی مانند احساس تحقیر، نداشتن وقت و مشکلاتی از این دست از عوامل کاهش میل جنسی در مردان هستند.
در مقاله زیر به برخی دیگر از علل کاهش میل جنسی در مردان می پردازیم.
ترس و اضطراب در مورد عملکرد
در این حالت مردان با دو مشکل مواجه می شوند: رسیدن به اوج جنسی در مدت زمان بسیار کوتاه و اضطراب در مورد عملکرد خود در حین آمیزش. همچنین زود انزالی و نرسیدن به ارگاسم با شریک زندگی مردان را تحت فشار قرار می دهد که میل جنسی آنها را کاهش می دهد.
استفاده از برخی داروها
برخی از داروهای مورد استفاده برای پرتودرمانی و شیمی درمانی، افسردگی، فشار خون بالا و سایر بیماری های رایج ممکن است بر تولید تستوسترون تأثیر بگذارند و میل جنسی را کاهش دهند.
برخی از داروهای کاهش‌دهنده میل جنسی عبارت‌اند از:
کورتیکواستروئیدها
مسکن‌های اپیوئیدی همچون مورفین
اکسی‌کدون
داروی ضدقارچ کتوکونازول
سایمتیدین که برای سوزش معده و بیماری ریفلاکس معده به مری استفاده می‌شود.
استروئیدهای آنابولیک که توسط ورزشکاران برای افزایش حجم عضلانی استفاده می‌شوند.
برخی بیماری‌ها
یکی از مهم ترین و شایع ترین دلایل کاهش میل جنسی در مردان اختلالات و بیماری های جنسی است. اختلالات و بیماری های جنسی مختلفی وجود دارند که می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند، مانند انزال زودرس، تأخیر در انزال، اختلال نعوظ و غیره، علاوه بر این، دسته دیگری از بیماری های جنسی وجود دارند که ما آنها را به عنوان انحرافات جنسی می شناسیم، مانند فتیش های مختلف یا رفتارهای جنسی خارج از محدوده طبیعی. این انحرافات جنسی باعث می شود که فرد در صورت عدم وجود عامل خاصی نتواند برانگیخته شود. به گونه ای که برانگیختگی جنسی این افراد به عامل خاصی بستگی دارد و در غیاب آن و در شرایط طبیعی و با عوامل محرک طبیعی، برانگیختگی جنسی رخ نمی دهد.
برخی بیماری ها مانند سرطان میزان تولید اسپرم را کاهش می دهند.
سایر بیماری های مزمن که می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند عبارتند از:
دیابت نوع ۲
چاقی
فشارخون بالا
کلسترول بالا
نارسایی مزمن ریه، قلب، کلیه و کبد
اعتمادبه‌نفس پایین
کسی که احساس می کند جذاب نیست، کمتر احتمال دارد که رابطه جنسی داشته باشد. ترس از طرد شدن نیز ممکن است میل جنسی را کاهش دهد.
نبود صمیمیت بین زوجین
کاهش صمیمیت و ارتباط عاطفی بین دو نفر یکی از عوامل کاهش میل جنسی است که در تاپیک علل کاهش میل در زنان در سایت نی نی نیز به آن پرداخته شده است. در این صورت می توان با در آغوش گرفتن، ابراز محبت، نوازش، بوسیدن، صحبت کردن و روش های دیگر این صمیمیت را دوباره افزایش داد.
کاهش لذت انزال
یکی دیگر از مشکلات جنسی کاهش لذت در هنگام انزال است. برخی افراد پس از مدتی از رابطه زناشویی خود راضی نیستند و از آن لذت نمی برند. در این موارد پس از مدتی میل جنسی مردان کاهش می یابد و دچار تنفر جنسی می شوند. دلایل زیادی برای کاهش لذت در هنگام انزال وجود دارد که از آن جمله می توان به کاهش احساسات، یکنواختی در رابطه، عدم تمرکز حین رابطه و مواردی از این دست اشاره کرد.
انواع روش‌های افزایش میل جنسی مردان
همانطور که می دانید برانگیختگی جنسی یکی از مشکلاتی است که زندگی زناشویی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و عدم درمان آن می تواند تاثیرات مخربی بر زندگی زوجین بگذارد.
برانگیختگی جنسی نیز مانند سایر مشکلات جنسی، درمان دارد و با مراجعه به متخصص سلامتجنسی قابل حل است. در زیر شما را با تعدادی از روش های درمان برانگیختگی جنسی در مردان آشنا می کنیم.
۱. تقویت میل جنسی در آقایان با تستوسترون
راه های زیادی برای درمان اختلال نعوظ در مردان وجود دارد که مهم ترین آن ها تستوسترون درمانی است. این نوع درمان روش های مختلفی دارد که هر کدام به نوعی باعث افزایش و تقویت میل جنسی در مردان می شود.
از جمله این روش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
استفاده از ژل موضعی که روی پوست مالیده می‌شود.
تزریق تستسترون به‌صورت هفته‌ای
تجویز پوستی تستسترون
استفاده از چسب‌هایی که شبیه به قرص هستند و در زیر لثه‌های فک بالایی قرار می‌گیرند.
استفاده از قرص‌هایی که در زیر پوست ایمپلنت می‌شوند.
درمان با استفاده از تقویت کننده های تستوسترون می تواند سطح این هورمون را در خون به مدت یک یا دو هفته افزایش دهد و در نتیجه میل جنسی فرد افزایش یابد.
2. تقویت قوای جنسی با نور درمانی
طبق یک مطالعه، قرار گرفتن در معرض نور ممکن است سطح تستوسترون را در مردان افزایش دهد و منجر به رضایت جنسی بیشتر شود.
دانشمندان ایتالیایی می گویند که استفاده از جعبه نور، که برخی افراد از آن برای درمان اختلال عاطفی فصلی (SAD) استفاده می کنند، می تواند به طور قابل توجهی زندگی جنسی مردان با میل جنسی کم را بهبود بخشد.
بر اساس این مطالعه، مردان با میل جنسی کم به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه در معرض نور درمانی قرار گرفتند، اما یک گروه در معرض شدت نور کمتری قرار گرفتند.
پس از آزمایش، گروهی که در معرض «نور درمانی معمولی» قرار گرفتند، میل جنسی خود را 6.3 از 10 ارزیابی کردند. این با گروه کنترلی که در معرض شدت کمتر نور درمانی قرار داشتند، مقایسه شد که میل جنسی آنها را 2.7 از 10 ارزیابی کرد. علاوه بر افزایش میل جنسی، مردانی که در معرض «نور درمانی طبیعی» قرار گرفتند نیز سطح تستوسترون را افزایش دادند.
۳. افزایش میل جنسی مردان با ورزش
طبق یک مطالعه، قرار گرفتن در معرض نور ممکن است سطح تستوسترون را در مردان افزایش دهد و منجر به رضایت جنسی بیشتر شود.
دانشمندان ایتالیایی می گویند که استفاده از جعبه نور، که برخی افراد از آن برای درمان اختلال عاطفی فصلی (SAD) استفاده می کنند، می تواند به طور قابل توجهی زندگی جنسی مردان با میل جنسی کم را بهبود بخشد.
در این مطالعه، مردان با میل جنسی کم به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه در معرض نور درمانی قرار گرفتند، اما یک گروه در معرض شدت نور کمتری قرار گرفتند.
پس از آزمایش، گروهی که در معرض “نور درمانی معمولی” قرار گرفتند، میل جنسی خود را 6.3 از 10 ارزیابی کردند. این با گروه کنترلی که در معرض شدت کمتر نور درمانی قرار داشتند، مقایسه شد که میل جنسی آنها را 2.7 از 10 ارزیابی کرد. علاوه بر افزایش میل جنسی، مردانی که در معرض “نور درمانی طبیعی” قرار گرفتند، سطح تستوسترون نیز افزایش یافت.
4. تقویت میل جنسی با تغذیه صحیح
برخی از غذاها همچنین می توانند به افزایش جریان خون و تقویت میل جنسی مردان کمک کنند، از جمله:
پیاز و سیر: پیاز و سیر ممکن است تأثیر خوشایندی بر بوی بد دهان نداشته باشند، اما می توانند به افزایش گردش خون در آلت تناسلی کمک کنند.
موز: این میوه غنی از پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند، که می تواند برای اندام های جنسی مفید باشد و عملکرد جنسی را افزایش دهد.
فلفل قرمز: غذاهای تند با کاهش فشار خون بالا و التهاب به بهبود جریان خون در ناحیه تناسلی کمک می کنند.
هندوانه: برای تقویت میل جنسی و بهبود نعوظ، می توانید هندوانه بخورید. هندوانه حاوی سیترولین است که اسیدهای آمینه و آرژنین را در بدن آزاد می کند. آرژنین نقش مهمی در سلامت عروق دارد.
بادام: بادام حاوی آرژنین است که گردش خون را بهبود می بخشد و به شل شدن رگ های خونی کمک می کند. این اسید آمینه موجود در بادام به حفظ نعوظ کمک می کند.
تخم مرغ: برای داشتن نعوظ سالم تخم مرغ بخورید. تخم مرغ حاوی اسید آمینه ال آرژنین است که می تواند اختلال نعوظ را بهبود بخشد.
توت فرنگی و تمشک: یکی دیگر از راه های تقویت میل جنسی، خوردن توت فرنگی و تمشک است. دانه های این میوه ها سرشار از روی است که برای بهبود رابطه جنسی ضروری است. در مردان، روی سطح تستوسترون را کنترل می کند (تستوسترون مسئول تولید اسپرم است). مصرف روی برای مردان بسیار مهم است زیرا سطح روی آنها در طول رابطه جنسی کاهش می یابد.
افزایش میل جنسی مردان با طب سنتی
در این قسمت به معرفی چند داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی مردان می پردازیم:
۱. خارخاسک
خارخاسک گیاهی کوچک و برگدار است که ریشه و میوه آن معمولا در طب سنتی چینی و آیورودا استفاده می شود.
این به طور گسترده به عنوان یک مکمل ورزشی در دسترس است و به عنوان یک راه طبیعی برای افزایش تستوسترون و بهبود میل جنسی شناخته می شود. با این حال، مطالعات انسانی بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.
۲. ماکا
ماکا یک گیاه ریشه ای است که نشان داده شده است به تقویت باروری و میل جنسی کمک می کند. می توانید مکمل های ماکا را به اشکال مختلف از جمله پودر، کپسول و عصاره مایع خریداری کنید.
یک مطالعه 12 هفته ای در سال 2002 نشان داد که 42 درصد از مردانی که روزانه 1500 تا 3000 میلی گرم ماکا مصرف می کردند، افزایش میل جنسی را تجربه کردند.
برخی از مطالعات نشان داده اند که ماکا می تواند به مبارزه با کاهش میل جنسی، یکی از عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی کمک کند.
اکثر مطالعات نشان داده اند که مصرف 1.5 تا 3.5 گرم ماکا در روز برای حداقل 2 تا 12 هفته برای افزایش میل جنسی کافی است.
۳. شنبلیله
شنبلیله یک گیاه محبوب در طب جایگزین است که به تقویت میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی کمک می کند.
این گیاه حاوی ترکیباتی است که بدن می تواند از آنها برای تولید هورمون های جنسی (مانند استروژن و تستوسترون) استفاده کند.
یک مطالعه 12 هفته ای نشان داد که مصرف روزانه 600 میلی گرم عصاره شنبلیله باعث بهبود عملکرد جنسی و افزایش سطح تستوسترون در 120 مرد میانسال و مسن شد. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.
این گیاه ممکن است با داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین تداخل داشته باشد. بنابراین اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید، قبل از مصرف شنبلیله با پزشک خود صحبت کنید.
۴. گشنیز
گشنیز یکی از قدیمی ترین گیاهان و ادویه جات در تاریخ است. قدمت تخم گشنیز به 5000 سال قبل از میلاد می رسد. گشنیز به عنوان تقویت کننده جنسی شناخته می شود. چینی ها معتقد بودند که گشنیز گیاهی است که جاودانگی را فراهم می کند و از آن در بسیاری از طلسم های عشقی برای کمک به درمان ناتوانی جنسی استفاده می کنند. یونانی ها و رومی ها نیز از گشنیز در معجون های عاشقانه خود استفاده می کردند و حتی در سانسکریت نیز از آن نام برده شده است.
در قرون وسطی، نوشیدنی توسط بقراط ایجاد شد که در بسیاری از عروسی ها به یک ماده اصلی تبدیل شد. این معجون حاوی چندین گیاه مانند گشنیز، هل، میخک، زنجبیل و دارچین بود. با این حال، این نوشیدنی بعداً ممنوع شد زیرا میل جنسی را بیش از حد تحریک می کرد. البته اکنون می توانید این معجون تقویت جنسی مردانه را در منزل تهیه و مصرف کنید.
۵. جینسینگ قرمز
جینسینگ (به خصوص جینسینگ قرمز) ممکن است به بهبود میل و عملکرد جنسی و تقویت کمر مردان کمک کند.
جینسینگ قرمز ممکن است تولید اکسید نیتریک را افزایش دهد. اکسید نیتریک ترکیبی است که به بهبود جریان خون کمک می کند و به شل شدن عضلات آلت تناسلی کمک می کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که این گیاه به طور قابل توجهی موثرتر از دارونما در بهبود عملکرد نعوظ است. با این حال، برای اثبات این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است.
داروها و گیاهان زیادی در طب سنتی برای افزایش میل جنسی مردان توصیه می‌شود مانند گشنیز، جنسینگ قرمز، شنبلیله، ماکا و خارخاسک.
برخی از مواد معدنی و ویتامین های موثر برای افزایش میل جنسی مردان
برخی از مواد معدنی و ویتامین ها نیز تأثیر بسزایی بر میل جنسی مردان دارند؛ عبارتند:
ال آرژنین برای افزایش جریان خون
ویتامین B۳ برای بالابردن سطح انرژی
بهبود عملکرد جنسی با ویتامین D
ویتامین E برای تعداد اسپرم سالم
دهیدرواپی اندروسترون (DHEA) برای بهبود علائم اختلال نعوظ
زینک برای جلوگیری از کاهش تستوسترون
منیزیم برای بهبود خلق‌وخو و علاقه به سکس.
افزایش میل جنسی و درمان اختلال نعوظ
برای افزایش میل جنسی و درمان اختلال نعوظ، داروهای خوراکی معمولا اولین انتخاب درمان هستند. برای اکثر مردانی که قادر به حفظ نعوظ برای مقاربت جنسی نیستند، این داروها به خوبی با عوارض جانبی کمی کار می کنند.
این داروها با افزایش اثرات اکسید نیتریک (یک ماده شیمیایی طبیعی که توسط بدن تولید می شود و عضلات آلت تناسلی را شل می کند) اختلال نعوظ را درمان می کنند. این جریان خون را افزایش می دهد و به شما امکان می دهد در پاسخ به تحریک جنسی نعوظ داشته باشید.
افزایش میل جنسی و درمان زود انزالی مردان
اختلالات و بیماری های جنسی تاثیر زیادی بر میل جنسی مردان دارد. به عنوان مثال، مردانی که از اختلال انزال زودرس رنج می برند، علاقه زیادی به رابطه جنسی ندارند، زیرا فکر می کنند نمی توانند خود و شریک زندگی خود را در یک رابطه راضی کنند.
اما زود انزالی مشکلی نیست که قابل حل نباشد. برای درمان زود انزالی و افزایش میل جنسی می توانید این راه حل ها را امتحان کنید:
۱. رفتاردرمانی
رفتار درمانی شامل آزمایش روش های مختلف برای به تاخیر انداختن ارگاسم است. هدف این درمان این است که به شما یاد دهد چگونه بدن و احساسات خود را کنترل کنید.
۲. مشاوره
اگر زود انزالی شما ناشی از مشکلات روانی، عاطفی یا روابط (مانند اضطراب عملکرد، افسردگی، استرس یا احساس گناه) است، از یک روانشناس یا درمانگر جنسی کمک بگیرید.
۳. داروها
برخی از داروهای ضد افسردگی، به ویژه مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین مانند سیتالوپرام، اسیتالوپرام، فلوکستین، پاروکستین و سرترالین، یا کلومیپرامین ضد افسردگی سه حلقه ای، می توانند به بهبود انزال زودرس کمک کنند.
داروهای تقویت کننده عملکرد جنسی برای افزایش میل جنسی مردان
داروهای زیادی برای بهبود عملکرد جنسی وجود دارد که برخی از آنها اثرات ثابت شده ای دارند. در این بخش بهترین داروها برای بهبود عملکرد جنسی در مردان را معرفی کرده ایم:
۱. سیلدنافیل (ویاگرا)
اگر به دنبال بهترین قرص های تقویت کننده مردانه هستید، ویاگرا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید تهیه کنید. این دارو زمانی که با معده خالی یک ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف شود بیشترین تاثیر را دارد. اگر اختلال نعوظ خفیف تا متوسط دارید، این دارو می تواند اثرات خود را برای 4 تا 5 ساعت یا حتی بیشتر حفظ کند.
۲. واردنافیل (لویترا، استاکسین)
این قرص تقویت کننده جنسی زمانی که یک ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف شود بسیار موثر است. می توانید واردنافیل را همراه با غذا، قبل یا بعد از غذا مصرف کنید. خوردن یک وعده غذایی پرچرب ممکن است از جذب سریع دارو جلوگیری کند.
اگر اختلال نعوظ خفیف تا متوسط دارید، واردنافیل می تواند 4 تا 5 ساعت یا حتی بیشتر باقی بماند. نوع جدیدتر دارو که روی زبان حل می شود، ممکن است سریعتر از قرصی که می بلعید، عمل کند.
۳. تادالافیل (سیالیس)
این قرص تقویت کننده مردانه، تادالافیل، را می توان با غذا یا قبل یا بعد از غذا و حدود 1 تا 2 ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف کرد. چیزی که این قرص را به یک انتخاب خوب تبدیل می کند اثربخشی آن است که گاهی تا 36 ساعت دوام می آورد. می توانید آن را با دوز کم روزانه مصرف کنید. اما اگر می خواهید آن را فقط در مواقع ضروری مصرف کنید، می توانید این دارو را در دوزهای بالاتر مصرف کنید.
۴. آوانافیل (استندرا)
این تقویت کننده میل جنسی مردانه را می توان 30 دقیقه قبل از رابطه جنسی با غذا، قبل یا بعد از آن مصرف کرد. اثرات این دارو معمولا تا 6 ساعت باقی می ماند.
آیا قرص‌های افزایش میل جنسی مردان با عوارض جانبی همراه‌اند؟
همانطور که در بالا ذکر شد، قرص ها در افزایش میل جنسی بسیار موثر هستند. اکثر مردانی که از داروهای خوراکی تقویت کننده میل جنسی استفاده می کنند، عوارض جانبی را تجربه نمی کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است این عوارض جانبی را تجربه کنند:
گرگرفتگی
سردرد
سوءهاضمه
تغییرات بینایی، همچون دیدن رگه‌های آبی‌رنگ، حساسیت به نور یا تاری دید
گرفتگی یا آبریزش بینی
کمردرد
گاهی ممکن است عوارض جانبی جدی و نادری نظیر موارد زیر رخ دهند:
از دست دادن شنوایی یا بینایی: اگرچه نادر است، اما برخی از مردان پس از مصرف یکی از این داروها دچار کاهش شنوایی یا بینایی ناگهانی شده اند. با این حال، به طور قطع مشخص نیست که آیا کاهش شنوایی مستقیماً توسط دارو ایجاد شده است یا اینکه آیا این مردان یک بیماری زمینه‌ای پزشکی داشته‌اند. اگر از داروهای تقویت کننده مردانه استفاده کرده اید و دچار کاهش شنوایی یا بینایی شده اید، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
نعوظی که به خودی خود از بین نمی رود: این بیماری نادر که پریاپیسم نام دارد می تواند بسیار دردناک باشد و برای جلوگیری از آسیب به آلت تناسلی نیاز به درمان اورژانسی دارد. اگر نعوظی دارید که بیش از 4 ساعت طول کشید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
روش‌های تحریک مردان از نظر جنسی
بر کسی پوشیده نیست که برخی رفتارها می توانند مردان و زنان را تحریک کنند. اگر شریک زندگی شما از میل جنسی کم رنج می برد، می توانید از تکنیک های ساده بدون درمان خاصی استفاده کنید تا او را از نظر جنسی بیشتر برانگیخته و طعم جدیدی به زندگی جنسی خود ببخشید، به عنوان مثال:
برای تحریک شریک زندگی خود، خاص ترین لباس زیر خود را بپوشید و خود را به یک ماساژور تبدیل کنید. در اتاق خواب خود محیطی شبیه آبگرم ایجاد کنید. عطر بزنید، موسیقی رمانتیک پخش کنید، چند شمع روشن کنید و با ماساژ به او کمک کنید تا آرام شود.
خواسته های خود را با زبان بدن خود در میان بگذارید. شریک زندگی خود را با محبت و برای مدت طولانی در آغوش بگیرید، لب های او را ببوسید، گوش های او را به آرامی گاز بگیرید، با موهای او بازی کنید یا جلوی او با موهای خود بازی کنید. همچنین می توانید با او تماس چشمی طولانی برقرار کنید.
در حالی که شریک زندگی خود را زیر دوش است غافلگیر کنید. به طور کلی، داشتن رابطه جنسی در حمام عاشقانه و جذاب به نظر می رسد و مردان معمولاً رابطه جنسی در حمام را ترجیح می دهند. بنابراین، روال کسل کننده رابطه جنسی در اتاق خواب را کنار بگذارید و در حمام با شریک زندگی خود تحریک و معاشقه کنید.
نقاط حساس بدن مردان و افزایش میل جنسی آقایان
اگر به دنبال آموزش موثر جنسی برای افزایش میل جنسی مردان هستید و مدام از خود می‌پرسید چگونه میل جنسی همسرتان را افزایش دهید، این بخش برای شما مناسب است. یکی از نکات اصلی برای داشتن رابطه جنسی خوب این است که شناخت کافی از بدن خود و همسرتان داشته باشید و نقاط حساس جنسی را بشناسید. البته شناخت نقاط حساس و آموزش جنسی یکی از اولین قدم ها برای داشتن رابطه جنسی خوب است.
با تمرکز بر نواحی حساس بدن مرد می توانید میل جنسی او را افزایش دهید. برخی از این مناطق حساس عبارتند از:
۱. سر آلت تناسلی
سر آلت تناسلی با بیش از 4000 پایانه عصبی، حساس ترین قسمت آلت تناسلی است. می‌توانید با حرکت دادن دست‌ها، لب‌ها و دهان خود روی این ناحیه، میل جنسی همسرتان را افزایش دهید.
۲. کشاله ران
این ناحیه پایانه های عصبی زیادی دارد و به قدری به اندام تناسلی نزدیک است که لمس آرام آن با انگشت و بوسیدن آن می تواند به همان اندازه برای شریک زندگی تان رضایت بخش و تحریک کننده باشد.
۳. گوش‌ها
پوست بیرونی گوش بسیار حساس است و صدها گیرنده حسی در داخل گوش وجود دارد. به همین دلیل است که گوش ها به عنوان یکی از محرک ترین قسمت های بدن شناخته می شوند.
برای این کار به آرامی لاله گوش همسرتان را ببوسید، لیس بزنید یا خیلی آرام گاز بگیرید.
۴. ناف و قسمت پایینی شکم
ناف و قسمت پایین شکم بسیار نزدیک به اندام تناسلی هستند و آنها را به یکی از محرک ترین و حساس ترین قسمت های بدن مردان تبدیل می کند.
برای یک جلسه جنسی خوب و هیجان انگیز، از زبان، نوک انگشتان یا حتی یک پر برای کشیدن دایره هایی در اطراف ناف استفاده کنید و هنگامی که شریک زندگی شما به اندازه کافی برانگیخته شد، به سمت پایین حرکت کنید.
برای تحریک جنسی بیشتر همسرتان می‌توانید بر قسمت‌های حساس‌تر بدن مانند لاله گوش، ناف و قسمت پایینی شکم، کشاله ران و سر آلت تمرکز کنید.
آیا دیدن پ ور ن باعث افزایش میل جنسی می‌شود؟
گمانه‌زنی‌های زیادی وجود دارد مبنی بر اینکه قرار گرفتن بیش از حد در معرض پورن می‌تواند منجر به اختلال نعوظ شود، یا به این دلیل که مردان نسبت به رابطه جنسی واقعی بی‌تفاوت می‌شوند یا به این دلیل که انتظار تنوع بیشتری دارند، اما موفق به دریافت آن نمی‌شوند.
اما مطالعه اخیری که به طور انحصاری بر روی مردان انجام شده و در مجله پزشکی جنسی منتشر شده است، نشان می دهد که تماشای فیلم های مستهجن بعید است مانع از توانایی مرد برای حفظ نعوظ شود. این مطالعه نشان می دهد مردانی که به طور منظم پورن تماشا می کنند ممکن است عملکرد بهتری در رختخواب داشته باشند زیرا آنها برانگیختگی و میل جنسی بیشتری را با شریک زندگی خود تجربه می کنند.
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه Concordia در کانادا و UCLA در ایالات متحده انجام شد، اولین مطالعه ای است که ارتباط بین میزان تماشای فیلم های مستهجن و احتمال ابتلا به اختلال نعوظ را بررسی می کند.
به گفته جیم فاوس، نوروبیولوژیست از دانشگاه کنکوردیا، این مطالعه نشان می دهد که اگر اختلال نعوظ در یک رابطه وجود داشته باشد، احتمالاً این پورن نیست که باعث آن می شود، بلکه کیفیت جنسی است که باعث کاهش میل جنسی می شود.
وی افزود: این مطالعه نشان می دهد که همه پیش بینی های ترسناکی که در مورد اعتیاد به پورن و نقش آن در اختلال نعوظ انجام شده است لزوماً درست نیست.
نتیجه‌گیری و راهنمای مراجعه به پزشک
روش های مختلفی برای افزایش میل جنسی مردان وجود دارد. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که هر روش ممکن است برای یک فرد موثرتر عمل کند. بنابراین، یافتن روشی که مناسب شماست ممکن است کمی طول بکشد. نکته ای که باید در درمان میل جنسی کم به آن توجه کنید این است که ابتدا باید علت کاهش میل جنسی را پیدا کنید. پس از تشخیص علت این بی میلی جنسی، راه های مختلفی پیش روی شماست. گاهی اوقات تغییر برخی رفتارهای جنسی می تواند بیشترین تأثیر را در درمان کم میل جنسی در مردان داشته باشد.
گاهی اوقات دلیل این کاهش میل جنسی برخی اختلالات و بیماری های جنسی مانند انزال تاخیری یا زودرس یا برخی اختلالات نعوظ است. در این زمان، پزشک ممکن است بسته به نیاز شما از داروهایی برای بهبود عملکرد جنسی استفاده کند. در این میان باید مراقب باشید که در بسیاری از موارد دلیل کاهش میل جنسی، مسائل روانی یا تفاوت های عاطفی است. در این زمان، روانشناس و درمانگر جنسی می تواند به شما کمک زیادی کند.
اگر با مشکل کاهش میل جنسی مواجه هستید و به دنبال راه هایی برای افزایش میل جنسی در مردان هستید، ابتدا باید به متخصص اورولوژی مراجعه کنید. پس از معاینه بیشتر، پزشک در صورت لزوم شما را به روانشناس یا درمانگر جنسی ارجاع می دهد.
