معرفی روش‌هایی برای پاکسازی ریه
تکنیک‌های پاکسازی ریه برای افراد سیگاری، افرادی که مرتباً در معرض آلودگی هوا هستند و افرادی که بیماری‌های مزمنی دارند که سیستم تنفسی را تحت تأثیر قرار می‌دهند (مانند آسم، بیماری مزمن انسدادی ریه و فیبروز کیستیک) مفید است.
به گزارش اقتصادپرس؛ تنفس هوای آلوده، دود سیگار و سایر سموم می‌تواند به ریه‌ها آسیب برساند و حتی باعث مشکلات تنفسی شود. سالم نگه داشتن ریه‌ها برای سلامت کلی ضروری است.
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا سالانه ۴.۲ میلیون نفر را در سراسر جهان می‌کشد. سیگار کشیدن همچنین مسئول یک پنجم مرگ و میر در ایالات متحده است.
در اینجا سه روش طبیعی وجود دارد که افراد می‌توانند به پاکسازی ریه‌های خود کمک کنند.
مصرف چای سبز
مطالعه‌ای که در کره روی بیش از هزار بزرگسال انجام شد، نشان داد ریه افرادی که روزانه حداقل دو فنجان چای سبز می‌نوشند، عملکرد بهتری نسبت به افرادی که این نوشیدنی را مصرف نمی‌کنند، دارد.
بخار درمانی
بخار درمانی یا استنشاق برای باز کردن مجاری هوایی و بهبود عملکرد ریه در پاکسازی مخاط مفید است.
افراد مبتلا به بیماری‌های ریوی معمولاً در هوای سرد و خشک علائم شدیدتری را تجربه می‌کنند؛ با این حال، بخار گرم و مرطوب اثر معکوس دارد و تنفس را بهبود می‌بخشد و مخاط را در مجاری هوایی و ریه‌ها شل می‌کند. بنابراین، استنشاق بخار می‌تواند تسکین فوری ایجاد کند و به افراد کمک کند تا راحت‌تر نفس بکشند.
ورزش
ورزش منظم سلامت جسمی و روانی را بهبود می‌بخشد و خطر بسیاری از بیماری‌ها، از جمله سکته مغزی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. ورزش باعث می‌شود عضلات سخت‌تر کار کنند؛ این فعالیت افزایش یافته، تنفس را افزایش می‌دهد که اکسیژن بیشتری به عضلات می‌رساند. ورزش گردش خون را بهبود می‌بخشد و به بدن کمک می‌کند تا از شر دی اکسید کربن اضافی تولید شده توسط ورزش خلاص شود.
منبع: medicalnewstoday
